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アラフォーのわたしと夫と猫2匹の暮らしに、男児が一人加わりました(2016年11月)。おいしいもの、猫、本、アートと子育て日記。


by umi
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『日日是好日』


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お誕生日を迎えて、また一つ歳を重ねました。

もっと若い頃は、誕生日というと大切な節目で、その日に向けて来し方を振り返ったり新しい抱負を考えたりしていた。でも最近は、自分のことをじっくり考える時間もあまりなく、11月がハム太の誕生日でもあるので、ハム太のプレゼントはどうしようとか、誕生日をどう過ごそうとか、そんなことばかり考えて、途中まで自分の誕生日のことは忘れていた。思い出しても、今は自分よりハム太が優先となってしまっているものだから、頭がふわんとして、「今の自分はどうなのか」「これからどうしたいのか」なんてこともよく考えられない。よくわからないまま、日常を重ねるのみだな、なんて思っていた。

でも、思わぬところから、心境の変化というべきものが訪れたのです。
そのことを書きたいんだけど、うまく書けるかなぁ。最近、思考がまとまらなくて、最後まで文章を書き通すのも難しくなってきた。でも書いてみます。


先日、ご無沙汰していた友人Tちゃんと会った。
前回会ったのは、去年の夏だったから、1年以上ぶりになる。

会わない間、どうしていたかなどをお互い話して、そのうち、話題が運動のことになった。
わたしが、ここ2年ほど、ジムでアシュタンガヨガ(をベースにしたヨガ)をやっている話をすると、Tちゃんが「えっ2年もやってるの。じゃあ、随分上手になったんじゃない?」と言うので「そんなことないよ。週に1回だけだし、始めた頃と何も変わってない気がする」と即座に否定した。否定しながら、思い出したことがあって、続けた。「あ、でも、すごく上達したとかじゃないんだけど、始めは出来なかった、手を後ろで組むポーズで手が届くようになったかも……。先生が、よく言うの。変わらないようでも、ほんの少しずつ変わっているって。変わってないと思っていたけど、ほんの少しは上達してるかも。」

先生は、レッスン中多弁ではないけれど、ぽつりぽつりそういうことを言う。
「無理しないで。がんばらないで。でも、矛盾しているようだけど、少しだけがんばりましょう」
これも先生の口からよく聞くセリフだ。

すると、Tちゃんがやや前のめりになって「それって、継続は力なりってことだよね。気がつくとできるようになっていたって嬉しいよね。なんだかいい話を聞いた」と嬉しそうに言ってくれた。そんな大したことを言ったつもりはなかったけれど、Tちゃんは、自分が多趣味であることを少し引け目に感じているらしく、一つのことをコツコツ続けることに魅力を感じているらしかった。

確かに、絶対無理と思っていたポーズが、いつのまにか出来るようになっていたことに気づく瞬間は嬉しい。今のアシュタンガヨガの先生に出会えたのはラッキーだったなぁと、Tちゃんの笑顔を見ながら、ぼんやりと思っていた。

Tちゃんと会った数日後、こんな映画を観た。
『日日是好日』。茶道をモチーフとした映画だ。特に興味があった訳ではないけれど、アマゾンプライムに入ったので、なんとなく流して観ていたのだ。大学生の女の子が、何気なく茶道を始めてからの25年を描いた話で、主演の黒木華ちゃんが可愛いし、樹木希林さんが素敵だけど、特に事件が起こる訳でもない。きっと多くの人が生きているような、思い通りには行かないけれど不幸という訳でもない人生を生きる華ちゃんを観ながら、正直なところ、最後の方まで、ちょっと退屈な映画だなと思っていた。

しかし。本当に最後の方で、やっとわかった。
茶道に入り25年経ち、40代になった黒木華ちゃんが「わかった」と呟くシーンがある。入門したその日、部屋に飾られていた「日日是好日」という書の意味を、樹木希林さんから教わるシーンがある。言葉の意味はわかったけれど、体感としては理解できない。そして、25年後、気がつけば、その意味を実感として「わかっている」自分に気がついた、ということなのだ。

すでに40代だからだろうか。茶道はやったことがないけれど、華ちゃんが「わかった」と呟くと同時に、わたしにもその意味するところがわかってしまった。わたし自身も、わかっていたことに気がついた、と言うべきなのかもしれない。

その時、Tちゃんとの会話を思い出して、「そういえば、茶道とアシュタンガヨガは似ているのかもしれない」と思った。
毎回毎回、同じことの繰り返し。でも、同じことの繰り返しだからこそ、変化に気がつくことができる。
言葉だけは知っていた「日日是好日」の意味が、わたしの中でやっと腑に落ちた。
同時に、「継続は力なり」という言葉は、関係ないようで、とても「日日是好日」」と近いものだと思えた。
そして、「続けるために無理はしない。でも、ほんの少しだけがんばる、を続けていけば、きっと少しずつ良い方へ変わっていける」と思えたのです。

始めに、「日常を重ねるのみ」と思っていたわたしと、今のわたし。
あんまり違わないようだけれど、やっぱり違う。
なんだか、残りの人生、やって行けそうな気がしてきました(やって行けないと思っていた訳ではないんだけど。笑)。
小さいようだけれど、わたしにとっては大きな心境の変化です。この心持ちで、新しい年齢を始めることができて、とても嬉しいのです。

うーん、やっぱり、うまく言い表せないなぁ。
でも、自分が感じたことを残しておきたいので、このまま載せます。




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# by umitoramarine | 2020-10-15 00:10 | 映画のこと | Comments(3)

9月のダイエット報告 と 最近の読書 「わたしを離さないで」_f0370142_22404441.jpeg

今日で9月も終わり。
今月の初め、急に秋の風が吹くようになったとき、またすぐ暑さが戻るんじゃないかと思ってた。
でも、日毎に秋は深まるばかり。今年の夏は本当に短かった。

暑いのは好きじゃない。秋の気候は本当に好き。
なのに、夏が短いのって、寂しく感じてしまうのは、子どもの頃の、楽しかった夏の記憶のせいだろうか。

秋は、美味しいものがいっぱい。
はい。ダイエットの報告をします。

前回の中間報告の後、「甘いものを食べたい」大波に襲われました。
もともと甘いものは好きで毎日食べちゃってるけど、生理前になると、病的に甘いものが食べたくなる。
それで、「きっと今だけだな〜」とか「生理中はダイエットしても効果がないって言うしな〜」と自分を甘やかし、甘いものを毎日食べました。ちょうどその頃、アマゾンプライムに登録をしてしまい、あるドラマにハマってました。それで、来る日も来る日も、甘いものをかじりながら、座ったまんまドラマを見続けたら・・・・太った。当たり前か。

「生理中はむくみやすくて、体重が1〜2kg増える人もいる」って言うよね。だから、これはむくみ〜と自分に言い聞かせていた。あすけんのカロリー計算や日記も面倒になって、やらず。(本当は、記録をつけるとお菓子ばっかり食べてるのに向き合うことになるから、それが嫌だったのだと思う。)

いつもなら、生理が始まると急に食欲が落ちるのに、今回はそんなことなかった。そしてもちろん、生理が終わっても「むくみ」が消えることはなかった。10日ほどで、前半の頑張りは元の木阿弥になっていました。いつもならそこで諦めちゃうんだけど、さすがに「それでいいの?」「ちょっとくらい太っててもいいと思ってても、こんな生活してたら来年には10kgは増えてるよ」と自分の中の何かが囁いた。ヤダヤダ、鏡や自分の写真を見てショックを受けるのはーーー。

と言う訳で、心を入れ替えて、後半は真面目に?やりました。
と言うのを視覚的に表したのがこのグラフです。

9月のダイエット報告 と 最近の読書 「わたしを離さないで」_f0370142_22410611.jpeg

やっぱり、好きなものを好きなように食べると、右肩上がりで一生太り続けるなって言うのと、ちゃんとカロリー計算して控えれば、痩せるんだなって言うのと、同時にわかるグラフです。

ちなみに、1ヶ月で減ったのはトータル1.5kgくらい。
目標の、毎日50g減をすると、1ヶ月で1.5kgになるから、結果的にはちょうどいいか・・・。
(50gのポイントは、体に負担をかけずリバウンドしないってことなので、これでは意味ないけれど。)

来月はもっと穏やかに減らしたいと思います。
1日50gじゃなくても、毎日、ほんの10キロカロリーでも「消費カロリー>摂取カロリー」にできれば、と思ってます。。



さて、話は変わるけど、わたしがハマって見ていたドラマ。
何年か前の、TBSの「わたしを離さないで」でした。三浦春馬さんを見たくて観たようなもの。
決して明るい話ではないけど、すごく面白くて、先が気になって、何話も続けて観てました。
主役3人の演技もとても良かった。

ドラマを見て、あらすじを理解した後に、カズオ・イシグロさんの原作を図書館で借りました。以前に途中まで読んだんだけど、全部読めなくて図書館に返却してしまって。昔のわたしには、一度読み始めた本を読まずに終えることなんてなかったけど、30過ぎた頃からかな、読みきれないことも多くなった。この本を借りた時は、多分、余裕がなくて、読み進めるうちに少しずつ分かってくる世界観を待っていられなかった。元気な状態なら、わからないことが読み進める力になるけれど、そうでもない時は、わからないことに耐えられない。

今回は、世界観とあらすじは分かっているので、ちゃんと読めました。
読んでから思ったんだけど、ドラマの脚本を書いた森下桂子さんがすごいなということ。
イシグロさんの小説は、抑制が効いていて、みなまで書かれていないのに、3人の心理をここまで掘り下げて、日本に「ヘールシャム」を作り上げたことがすごいなと思いました。

面白い本やドラマに出会えると幸せ。
座りっぱなしにならないよう気をつけつつ、秋の夜長を楽しもうと思います。












# by umitoramarine | 2020-09-30 23:37 | ダイエット | Comments(0)
時は少しさかのぼるのですが、9月5日に、静岡県の大井川鉄道へ、トーマス号に乗りに行って来ました。

大井川鉄道のトーマス号に乗ったよ。と、ダイエット10日目の報告。_f0370142_11514500.jpeg
毎年大人気で、チケットは抽選販売らしいトーマス号。
ある日ふと調べてみたら、直前チケットが売っている! 
コロナだからなのか、毎年そうなのかわかりませんが、けっこう簡単に予約できてしまいました。

しかし、チケットを予約したのはいいけれど、目的地に着くまでが大変で。
うちは車がないので電車で行くのですが、都内からトーマス号が発着する新金谷駅まで2時間半。
3回も乗り継ぎがあるんです。接続も悪くて、1本前の電車にすると1時間も早く出ないといけなくて。
行ってみたら、ほとんどの人が車で来ていたようでした。

以前は、新金谷駅から千頭駅まで、片道だけの運行だったのが、去年の大雨で護岸が損傷していて、途中の家山駅から折り返し運転になったそうです。千頭駅のトーマスフェアも、今は新金谷駅で開催しています。

この「トーマスフェア」ね、どのくらいの規模かよくわからず、ゆっくり見るためには2時間前に着くように行った方が良いのか迷ったんだけど、全然でした(汗)。屋根もない駐車場ですっごく暑くて、遊ぶどころではなかったし。2時間もまえに着かなくて本当に良かった。


大井川鉄道のトーマス号に乗ったよ。と、ダイエット10日目の報告。_f0370142_11521689.jpeg
駅にはすでにトーマスが、フェアの敷地にはジェームスも停まっていて、「わぁ〜トーマス! ジェームス!」みたいな反応を親としては期待するんですが、ハム太は真顔でジーーーーッと見ているだけでした。本人はこわくないと言ってましたが、ちょっとこわかったのかなぁ?「こわいーーーヤダーーーーー乗らないーーーー!!!」と必死の抵抗をしている子もいました。

着いてから知ったのは、なんと、トーマス号にはエアコンがないということ!
客車は本物の旧車両なんですね。
情緒はあるかもしれないが〜小さな子どもが乗るので、客車はエアコンとトイレがある方がありがたいな〜と思いました。

でも、窓は全開なので、走り始めたら風は入って来ました。それでも暑かったけどね。
そして、トーマス号の煤が入ってくるので、ハム太は顔が黒くなって、目が痛いって言ってました・・・。




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窓から見える大井川はとても綺麗でしたよ〜。
川遊びしたら楽しいだろうなぁ〜。


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頑張れば日帰りできなくもないんだけど、疲れてしまうので1泊することに。
でも、大井川周辺って宿泊するところがあまりないんです。ホテルは、1軒だけ、川根温泉ホテルというのがあって、良さそうなんだけど、トーマスの停まる駅から遠いのね。大井川鉄道の駅で、タクシーが待っているのは3駅だけらしく、途中の駅から呼ぼうとするとタクシーがくるのに40分かかるとか書かれていました。うーん。ほんと車なしには辛い場所だなぁ。

なので、熱海まで戻ってそこで1泊。ハム太はじっとしていられないタイプなので、和室・部屋食のところを予約したんだけど、移動で疲れちゃったのか逆にハイパーになっちゃって、困りました・・・。

大井川鉄道のトーマス号に乗ったよ。と、ダイエット10日目の報告。_f0370142_11535460.jpeg
次の日は、熱海サンビーチを散歩して、早めに帰途に。

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ハム太は、本物のトーマス号より、待合室にあった200円で乗れるトーマス号の乗り物が楽しかったそうです。。。でも、後日、「トーマスフェア楽しかったね」って言ってたので、全体としては良い思い出になってくれたかなぁ〜。
そう祈るばかり(笑)。


さて、話は変わりますが、ダイエット10日目のレポートです!
下は、体重と体脂肪のグラフね。
スタートから、1kgくらい減りました。
本当は、1日−50gが目標だから、10日で−500gの倍のペースになっちゃってるけど、まあいいか。

わたしは、食事のコントロールで痩せるコースを選択してるので、1日1700kcalくらいを目安に食べてるんだけど、運動で300kcalくらい使ってる日も多いので、そのぶん痩せたのかなー。

グラフが右肩下がりになると、やる気が出ます!
大井川鉄道のトーマス号に乗ったよ。と、ダイエット10日目の報告。_f0370142_11544286.jpeg
このちょっと上がっちゃってるところは、「少しならいいか」って夜にまたサングリアとお菓子食べちゃったの。
お菓子はチョコ1つとか、前よりはずっと気を遣っていて、カロリーもそんなにオーバーしてないと思ったんだけど。
前日にやったことが、そのまま体重に出るのね・・・。

わたし、カロリー計算ってめんどくさい! 向いてない!って思ってたんだけど、なかなか良いかもです。めんどくさいのはめんどくさいよ。でも、あとどれくらい食べていいのかわかりやすいのと、あと、データの蓄積が楽しくなってくる(なんちゃって理系)。原因と結果がちゃんとリンクしてるのを見ると、あんまりハメを外さなくなってくる。前は、「今日はたくさん運動したし〜」って、多分、運動で消費した以上のカロリーをお菓子で取ってたりしたけど、食べすぎたらすぐにグラフに出ると思ったら、我慢できるようになってきた・・・かも・・・。

まあまだ10日目ですからね。
これから長い道のりがあるのでどうなるかわからないけど、がんばって目標達成したいと思ってますー。

# by umitoramarine | 2020-09-10 13:09 | おでかけ | Comments(2)
9月に入ったからという訳ではないんだけれど、昨日からダイエットを始めました。

ここ半年ほど体重計に乗っていなかったんだけど、太ったのは薄々感づいてはいた。
息子が嬉しそう〜にわたしの二の腕やお腹をつまんでくるし。なんとなく服はきついし。
そもそも、自粛期間中に始めた「夜のサングリアとお菓子」は完全に習慣化していて、それで太っていないわけがないよね。
わかっていたけど、現実を見るのがこわかったのでした。

でも、いい加減、気をつけないとやばいかなぁ〜と思って、意を決して体重計に乗ってみたら、あら、やっぱり。
最後に乗ったときから4kgも増えている・・・。
数字を見ると、さすがに「どうにかしなければ」と思った。
このまま太り続けるのも、この食生活を続けるのも、絶対よくない。

けど、わたし、ダイエットって苦手なのです。
食べるのが好きで、ダイエットしなきゃと思うとストレスで、余計に食べてしまう。
甘いものが好きだから、お菓子をやめるのは辛い。
夫は最近、糖質オフダイエットとかで、炭水化物を避ける食事をしているけど、それもちょっと無理・・・。
運動で痩せたことはあるけど、それには自由になる時間が結構必要。

どうしたら良いかな〜と考えて、最近よくタブレットの広告に出てくる、アメリカのダイエットアプリを試してみようかな?と思いました。なんでも、ネットの向こうにパーソナルトレーナーがいて、励ましてくれるとか? 
そのぶん、使用料は高いんだけど、人間ってお金を払うと元を取ろうとして効果が出ると心理学の先生から聞いたので、払う価値があるのかも〜?と考えて。
でも、レビューを読んでみたら、日本人には向かないとか、トレーナーに放置されていて連絡が全く来ないとか書いてあり、その中に「あすけんの方がずっといい」という言葉があった。

あすけんって、日本のダイエットアプリらしい。
課金して機能を拡張することもできるけど、無料なので、ダウンロードしてみました。

まず目標設定をして、あとは自分の食べたものや運動を記録する。
いわゆる、レコーディングダイエットになるのかな?
パーソナルトレーナーじゃなくてAIが、励ましてくれたり、栄養バランスのアドバイスをくれたりします。

以前に、淡々と記録するだけのアプリは使ってたこともあったんだけど、それと違うのは、SNS機能がついてること。日記を公開すると、他のユーザーさん達が「いいね!」を押してくれたりする。あ、これは、いいかもです・・・。
誰かが見てると思うと、やっぱり少しやる気が出るね。

それと、カロリー計算も少し、楽。
例えば、自分が食べたものを写真に撮って記録すると、写真を解析して「ご飯 中盛り 何グラム 何キロカロリー」とか候補を出してくれます。まあ、全然違うのが出ることもあるけど、それは自分で修正して。
それから、例えば「ヨーグルト」と入れると、こんな風に、市販品のリストが出てきます。

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ダイエットといえばカロリー計算が基本だろうと思うんだけど、わたしはこれまでやったことなかった。
だって、はっきり書かれているものもあるけど、自分で作ったものや書かれていないものはわからないし・・・。
それに、書かれていても「へえ〜これで550kcalもあるのか」と眺めつつ、食べちゃってた。笑

でも、このアプリはなんだか使いやすく、「今日あと何キロカロリー食べられる」とか一目でわかるので、ちょっとやる気になっています。

ちなみにわたしは、アプリで設定した目標を基準にしてやってはいるんだけど、念頭に置いてるのは、以前に「ためしてガッテン」でやっていた、一日50gずつ減らすダイエットなのです。それだと、無理がなくてリバウンドしにくいんだって。

50g減らすには、一日、300キロカロリーを消費すれば良いらしく。
わたしの基礎代謝と生活活動強度から、一日の必要なカロリーが2000kcalだとすると、食べ物を1700kcalにするか、2000kcal食べてマイナス300kcalの運動をすれば良いというもの。

これだとね、甘いものを我慢せずに済む!
食べ過ぎは良くないけど、例えば、1食を500kcalにして、200kcalのおやつを食べても、1700kcalだもんね。
そう、カロリー管理をすれば「食べてはいけない」ものはなくなるのです!

ちょっと、できそうな気がしてきました〜。
これを機に、ダイエットと共に、太らない生活習慣を身に付けたいと思います。

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夕飯は、夫に付き合って炭水化物無して、ボルシチとサラダ。
毎日はイヤだけど、気まぐれになら良いかな。

# by umitoramarine | 2020-09-02 22:32 | ダイエット | Comments(4)
やっとやっと、東京にも夏が来ました!

とっても簡単なひんやりデザート と 最近の読書『INTO THE WILD』_f0370142_22545324.jpeg
今日はとっても暑かった。一昨日まで梅雨だったなんて信じられないくらい。
そう、2日前まで、来る日も来る日も、いつ降り出してもおかしくない空模様だったんだよね。
2週間前から、息子の園ではプールの時間が始まったんだけど、クラスメイトのお母さんに「明後日からですよね」って言われるまで、完全に頭から抜け落ちてた。というか、とてもとても、水に入らせるようなお天気じゃなくて。なので、結局は着替えずに色水遊びをする程度だったみたいなんだけど、明日はやっと本当にプールに入れるみたい。息子はプール遊びが大好きだから、喜ぶだろうな〜。

さて、暑くなったので、最近ハマっているひんやりデザートを紹介します。
以前に、懐かしいアメリカのデザートを紹介したんですが、その発展系です。
簡単にいうと、フルーツカクテルを、冷凍のベリーに替えて、さらにビスケットを加えただけなんですけど・・・。
わざわざ書く必要ないくらい簡単なんだけど、一応、レシピを書きます。

14センチ×14センチの型(4人分くらい) 形を作るものじゃないので、ボウルでもタッパーでも入ればOK

ヨーグルト(脂肪分の高いもの、無糖、オススメはグルメファン)  1パック
マシュマロ  40g
冷凍のベリー 1カップくらい (写真のはpicardで買ったベリーミックスですが、ブルーベリーだけでもOK)
ビスケット  20gくらい 

とっても簡単なひんやりデザート と 最近の読書『INTO THE WILD』_f0370142_22550985.jpeg
材料を揃えて、全部の材料を混ぜ混ぜして、冷蔵庫で一晩(最低8時間くらいかな〜)寝かせる。だけ。

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ただそれだけ・・・です。
マシュマロがシュワっとなり、水分を吸ったビスケットはスポンジケーキみたいで、パフェやスコップケーキみたいになるの。

甘みはマシュマロとビスケットの糖分で、わたしにはちょうどいい。
しっかり甘くしたい人は、砂糖とかハチミツとか入れても良いかもしれないけど。

アメリカのデザートと違うのは、サワークリーム抜きでヨーグルトだけで作ること。
入れてもいいんだけど、わざわざ買うのも・・・でしょ。
その代わり、高脂肪のヨーグルトを使います。
わたしのオススメのグルメファンは、なんと脂肪分8%らしい(普通のは3%くらい)。
でも、ハーゲンダッツのアイスクリームの脂肪分は13%くらいだから、それよりはヘルシーかな。笑

普通のヨーグルトを使っても良いけど、水っぽくなるので、水切りした方が良いです。
でも、水切りしたら、濃度が上がって同じくらいの脂肪分になるので、水切りの時間と手間をかけるくらいなら、初めから高脂肪のヨーグルトを買う方が良い気がします。

わたしは、朝ごはんにフルーツ入りのヨーグルトを食べるんですが、夏のフルーツ(スイカとかブドウとか)はヨーグルトに合わないので、最近は、これに、更に普通程度の脂肪分のプレーンヨーグルトをかけて食べています。ヨーグルトのデザートにヨーグルトをかけるって、初めから混ぜたら良いやんと突っ込まれそうだけども、甘いとことそうじゃないところが分かれていて、スプーンで掬う具合でいろいろ楽しめるのが良いのですよ。お試しあれ。


そして、最近読んでいる本をご紹介します。

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こちら。
裕福な都会の暮らしを捨てて、荒野を目指してアラスカへ旅立った青年の話。実話です。

好きな映画はなんども繰り返し観るわたしですが、こちらは何年も前に映画を一度みて、それから観たいとあまり思わなかったんだけれど、久しぶりにまた観てみました。前よりも感じることが多くて、本を読んでみたくなり、英語の原書を読んでいます。こちらは、主人公Alexの足跡を追ったジャーナリストが書いた本です。本当は、主人公の旅の日記を読みたかったんだけど、少しは引用されているものの、少ないです。Alexに出会った人へのインタビューだったり、Alexと同じように文明を捨てて自然の中で暮らそうとした他の人たちについての考察を通して、Alexが荒野を目指した本当の理由に迫るものみたい。それはそれで面白く、4日ほど前に読み始めて、今、6割くらい読めました。

と言っても、わたしはそれほど英語に堪能ではないので、1ページにつき数え切れないくらい、知らない単語に出会います。でも、全て辞書で引いていたら読書が捗らないので、前後から意味を読み取りながら進み、どうしても気になる単語やイディオムだけ、たまに調べています。日本語で読めば速いんだけど、Alexの言葉をそのまま知りたかったから、ね。それと、英語の意味を掴もうとしながら、ゆっくりと読み進めるのが、この本には合っている気がする。

主人公Alexとわたしは、それほど似ていないと思うんだけど、読んでいると気持ちがわかる気がするし、共感してしまうこともあります。単に、主人公の視点から読めば誰もがそうなりやすいのか、本当に共通点があるのか・・・どちらだろう。

ラストは知っているんだけど、徒歩やヒッチハイクでアラスカを目指したAlexのように、辞書を引いたり言葉を噛み砕いたりしながらゆっくりとページを繰りつつ、旅路の果てまでを、もう少し時間をかけて辿ろうと思います。





# by umitoramarine | 2020-08-05 00:14 | おうちごはん | Comments(4)